​@LINASTYLE 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉❤

​@LINASTYLE 🎉❤😊

​@LINASTYLE получилось, ты крутая

НУ НЕТ😜

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Согл

Оо, только об этом и думал

фд ронпы ещё жив.. здравствуйте, легенды💔💔

​@LINASTYLE УРААА

ДАНГАНРОМПА

Звучит, как угроза...🤔🤣

💀💀💀💀💀

даутебяполучаеца

@Марьям Лу Нет, специально не занимаюсь. Сама удивилась когда на спор смогла сесть без разминки. 😏

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅

Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после разминки. Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.

@Regina Kambarova Вау, вы в хорошей форме!) А поддерживали свое тело на протяжении этих лет? Растягивались?

Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.

скорее наоборот)

Дя пжпжпжпж

Наоборот будет 😂

Я тоже

Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!

​@grustniy серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение

Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.

да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром

Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))

​@Машуля Обожаю Геншин угу +++

@🤑бумажная косметика🤑 я старше тебя в более чем два раза, так что пример не очень подходит) но рада за тебя

Я зовут с 11 лет мне 11 и я села на правый шпагат меньше чем месяц меня не тянули не бойся и иди к своей цели

@uniqu3show абсолютно неправильно. Я занимаюсь любительской художественной гимнастикой, мне в тренировке шпагат нужен, так что аргумент не работает ваш. Да, чтобы сделать элементы, нужна еще и сила, над которой я тоже работаю, но если нет хорошего минуса в шпагате, в воздухе ноги не раскрыть. Помимо эстетических видов спорта, шпагаты нужны в некоторых боевых искусствах

​​@Светлана Тучкова в чём смысл шпагата в плане тренировки? Правильно, никакой. К тому же, шпагат делает травмы

❤❤❤

@Светлана Прийдун Еще есть направление чир-хипхоп))

Я как человек занимающийся чир-спорт (что отличается от чирлидинга) может заявить что нас жеско тянут и не в коем случае не дают забывать про растяжку, тк она очень помогает выполнять различные прыжки качественнее. Именно в черлиденге все зависит от твоей позиции. Если ты флаер (тот кого поднимают), то тренер делает упор на растяжку, если же ты поднимаешь флаера, то тренер будет жеско качать твои руки и ноги. Опять же все индивидуальн, некоторые занимаются одинаково, в независимости от позиции))

По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют

​@Светлана Прийдун Точно точно

@Светлана Прийдун ого, нам такого не говорили

@Nermin Hesenova видимо да

@evlinfx1 допустим, да вы правы, у этого человека ошибок слишком много и ошибки с первого класса

@Bigspecial согласен

@Больше не Йоруичи нет!

@Пампидоп навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?

Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.

@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала

она с первого дня после разминки села на шпагат, какой пропала?

а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …

Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔

Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.

Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы

Я тоже так😢

@Елена да. А вас этот ответ не устраивает? Ну так посмотрите видео об этом. Может информации в голове прибавится.

Да ты что??

2БА

Я ждала этот коментарий.

❤❤❤